15:30 10. Veebruar 2012
- Aktiivne noor
- Iseseisvumine
- Keskkond ja säästev areng
- Raha
- Suhted
- Tervis
- Toetused
- Turvaline ühiskond
- Töötamine
- Vabatahtlik tegevus
- Välismaale
- Õppimine
- Ühiskond ja kodanik
- Esmaabi
kuidas aidata abivajajat - Inimene.ee
soovitusi ohutuks päevitamiseks - Eesti Punane Rist
koolita end heaks esmaabistajaks - Päästeamet
kui vajad kiiret abi - Päikesekaitsevahendid
mida peaksid teadma päikese eest kaitsmisest - Päike- sõber või vaenlane
Tervisekaitseinspektsiooni info ja soovitused - Solaarium ja tervis
Mida peaksid teadma solaariumis päevitamisest
Päevitamine
Moodsatel aegadel ei sõltu ilus jumekas nahk enam pelgalt looduslikult päikesest. Nahka saab pruunimaks ka solaariumi ja erinevate kosmeetikatoodete abil. Kuigi pruun nahk on ilus vaadata, tuleb päevitamisse (nii päikese käes kui solaariumis) suhtuda teadlikult – tarbi päikest mõõdukalt ja ennast kaitstes!
Päevitamise puhul peab silmas pidama ultraviolettkiirguse indeksit, mis näitab päikese aktiivsust konkreetsel ajahetkel ja päikesepõletuse tekke ohtu. On olemas kolme liiki kiirgust: UVA, UVB ja UVC. Viimane on neist vähim teada, kuna see maapinnani ei jõua, kuid solaariumis võid sellega siiski kokku puutuda.
Päevitades pea alati silmas mõistlikkusest – võta arvesse oma nahatüüp ja kasuta kaitsevahendeid. Toodet valides tutvu selle kaitsefaktoriga (SPF), see näitab, kui kaua pikeneb ohutu päevitamise aeg. Loodusliku päikese all viibides on soovitatav kanda peakatet ja kaitsvaid riideid ning tarbida piisavalt vedelikku, seejuures pigem vett kui alkoholi või kohvi.
Tähelepanelik peab olema ka solaariumis päevitades. Ka seal peab kasutama solaariumi jaoks sobivat kaitsekreemi ning järgima ohutusnõudeid, mis puudutab näiteks solaariumi külastamise sagedust.
Päikesest saad küll organismile vajaliku D-vitamiini, kuid liigse päevitamise korral riskid naha vananemise, päiksepõletuse jms. Nii et ära liiga kauaks päikese kätte vedelema jää.
