Soovita head linki
Avaleht » Tervis » Sõltuvused » Alkohol

Alkohol

Alkoholist räägitakse Eestis väga palju, kuna selle tarvitamine on muutunud enesehävituslikuks. Kas oled vahel neid jutte kuuldes mõelnud, et mis selles alkoholis siis nii halba on? Võib tunduda uskumatuna, mida kõike alkohol mõjutab- tervist, suhteid, kuritegevust, varajast suremust, vara hävimist jne. Alkoholi poolt tekitatud kahju on kordades suurem kui alkoholiaktsiisist saadav riigitulu.

Miks alkohol nii ohtlik on?
Enamik noori ei usu, et joomine on neile kuidagi ohtlik. Kui alkoholi tarbida targalt ja mõõdukalt, siis võib see nii olla, kuid enamasti ununeb mõõdukus peo käigus. On leitud, et tervelt 47% inimestest, kes alustasid joomisega enne 14. eluaastat, saavad hilisemas elus alkoholisõltlased. Võrdluseks võib tuua, et peale 21. eluaastat alkoholi tarbimist alustanutest saavad sõltlased vaid 9%. Niisiis tegelikkuses võib alkohol meie igapäevaelu tõsiselt mõjutada. Noortele tekitab alkohol rohkem tervise- ja sotsiaalseid probleeme kui täiskasvanutele. Purjus olemine võib kaasa tuua vedelikukaotuse, madala veresuhkru taseme ja mürgituse- pohmeluse.  Väga suur kogus alkoholi võib osutuda surmavaks- võid langeda koomasse, oksendada ja seejärel oksesse lämbuda. Alkohol võib kahjustada ka sinu aju ja organismi ning põhjustada depressiooni. Füüsilistele mõjutustele lisaks võib alkohol kahjustada ka sinu lähedasi ja suhteid üldiselt. Viimase 10 aasta jooksul on raskeid maksahaigusi põdevate noorte arv mitmes Euroopa riigis kasvanud. Need on haigused, mida varem peeti vanemate inimeste haigusteks. Alkoholi liigtarbimist ja ka sõltuvust alahinnatakse sageli, kuna mõju tervisele, suhetele ja tervele elule ei ilmne kohe. Mida varem hakkab inimene liigselt alkoholi tarbima, seda raskem on oma käitumist muuta ja nad võivad kaotada kontrolli oma elu üle. Probleemid alkoholiga on ka üks peamine enesetappude põhjustaja Eestis.
Alkohol ja seadus
Alkoholi tarvitamise vanusepiir on kehtestatud seadusega ja märgib vanust, millest alates võib alkoholi tarbida, osta ja omada. Eestis on selleks vanusepiiranguks täisealiseks saamine- alkoholi tohib osta ja tarbida alates 18. eluaastast. Lisaks on Eestis keelatud täiskasvanutel alaealisele alkohoolseid jooke osta, pakkuda ja üle anda.

Alkohol sinu kehas
Alkohoolseid ehk etanooli sisaldavaid jooke on kolme tüüpi:
1) Kääritatud joogid: õlu, vein, siider;
2) Destilleeritud piiritus: viski, rumm, viin, džinn;
3) Segujoogid: kääritatud/destilleeritud tooted, mis on segatud soodavee või mahlaga.

Alkohol imendub maost kiiresti verre ja sooltesse ning lõpuks jõuab kõikidesse organitesse.
Enamus alkoholist lõhustub seejärel ja väljub verest maksa kaudu, vaid väike osa (10%) väljub uriini, hingeõhu ja higi kaudu.
Alkohoolsed joogid mõjutavad sinu vere alkoholisisaldust (kui palju on alkoholi grammides ühe liitri vere kohta) erinevalt. See sõltub sinu soost, kehakaalust, vanusest, geneetilistest omadustest, joomise kiirusest ja sellest kas sa joomise ajal ka sööd. Naistel on kehas vähem vett (ja rohkem rasva) kui meestel ning seetõttu tekib naiste veres sama alkoholikoguse joomisel ka suurem alkoholisisaldus.
Maks vähendab vere alkoholisisaldust kiirusega 0,15 g/l tunnis. See tähendab, et 55 kg kaaluval naisel kulub 2,5 tundi, et vabaneda joogis sisalduvast 10 grammist alkoholist, samas kui 70 kg kaaluv mees vajab selleks 1,5 tundi.
Mis juhtub, kui sa jood?

Pärast esimest või teist jooki:
- tunned ennast vabamalt ja oled vähem häbelik;
- oled jutukam ja tunned vähem pinget;
- muutud julgemaks ja otsid tähelepanu.

Pärast mitme joogi tarvitamist:
- muutud tundelisemaks, elavamaks ja isegi veidi eufoorilisemaks;
- sinu tunded võivad esile kerkida ja sind tundlikuks muuta;
- sa võid tunduda endale võõrana.

Seejärel:
- võivad sinu otsused olla vähem põhjendatud, sa võid näha kahekordselt ja komistada;
- sa võid astuda kaitsmata seksuaalvahekorda, mida sa hiljem kahetsed;
- sa võid oksendada ja käituda sõprade ees nagu idioot;
- sa võid kedagi rünnata ja sul võib tekkida probleeme politseiga;
- halvimal juhul võid sa jääda raskesti haigeks, sattuda õnnetusse või langeda koomasse ja koguni surra.

Need on tagajärjed, mida sa kindlasti tahaks vältida, nii et mõtle, enne kui jood...ning pea meeles, et sinu keha ei reageeri alkoholile samamoodi nagu täiskasvanu oma.

Enamasti on alkoholist põhjustatud probleemid seotud:
- alkoholisõltuvusega sh ärajäämanähud, kontrolli kaotus, sotsiaalne võõrandumine jm;
- regulaarse tarbimisega sh maksatsirroos, kognitiivsed häired, ühtekokku üle 60 haiguse ja häire;
- intoksikatsiooniga sh alkoholiga seotud kuritegevus, riskikäitumine, liiklusõnnetused, vigastused jm.

Need kolm alkoholiga tarbimisega seotud aspekti kattuvad suuresti: regulaarne alkohoolsete jookide kuritarvitamine, alkoholisõltuvus ja ägedad alkoholiga seotud probleemid.

Kuidas säilitada ohutus ja jääda kaineks?
Mitte miski ei kiirenda kainenemist. Ainus ravim on aeg, sest maks puhastab keha alkoholist ühtlase kiirusega 7-8 grammi tunnis. Unustage vanad soovitused, näiteks duši alla minemine, musta kohvi joomine ja füüsiline koormus, need ei aita!
Joomine ja autojuhtimine ei käi kokku. Alkohol mõjub su ajule ja aeglustab reaktsioonikiirust juba pärast esimest jooki. Tunne oma piire ja kui välja lähete, valige sõprade seast kaine autojuht või võtke takso. Eestis kehtib autojuhtimisel vere alkoholisisalduse osas nn nulltolerants ehk veres võib olla 0 milligrammi alkoholi.
Ära joo, kui sul on kehv enesetunne. Alkohol on depressant ja sa tunned ennast pärast alkoholi mõju kadumist veelgi halvemini.
Ära joo kunagi tühja kõhuga. Söö alati enne, kui lähed välja. See aeglustab alkoholi imendumist organismi.
Ole mullidega ettevaatlik. Karboniseeritud valmiskokteilid mõjuvad kiiremini, sest süsinikdioksiid kiirendab alkoholi imendumist. Samuti sisaldavad valmiskokteilid rohkem suhkrut, mis peidab alkoholi mõru maitse. Nii et isegi, kui sa ei tunne alkoholi maitset , on tegemist alkoholiga!
Narkootikumid ja alkohol on ohtlik kombinatsioon. Selline kombinatsioon mõjub su tervisele hävitavalt. 
Joo vaheldumisi. Joo pärast iga alkohoolset jooki üks klaas vett või mahla.
Niisiis ära unusta, et kui otsustad alkoholi juua, suhtu alkoholi austavalt. Kui jood alkoholi, tee seda aeglaselt ja mõõdukalt. Nii saad nautida alkoholi positiivseid omadusi ja samas ei jää purju ega kaota enese üle kontrolli.


Allikas: Euroopa päevik: Teejuht nutikale tarbijale