Soovita head linki
Avaleht » Tervis » Sõltuvused » Internetisõltuvus

Internetisõltuvus

Interneti sõltuvushäire

Mõned inimesed veedavad jututubades nii palju aega, et kogu nende elu hakkabki selle ümber keerlema. Osad täiskasvanud jätavad maha oma pikaajalised elukaaslased ja lähevad teise maailma otsa, et kohtuda inimesega, kellega nad on suhelnud vaid küberruumis. Internet pakub võimalust põgeneda reaalsusest ja igapäevaprobleemidest, nii nagu seda teevad alkohol ja narkootikumid. Inimesed võivad luua internetis endale ihaldatud identiteedi, kellega teised hakkavad omakorda suhtlema ja nii võibki tekkida mulje, et need suhted on sama, mis reaalsus. Psühholoogid nimetavad sellist sundkäitumist interneti sõltuvushäireks, mis tekkis esmakordselt seoses interneti jututubade populaarsuse kasvuga.

Vahel võrreldakse internetisõltuvust kasiinosõltuvusega- mõlemad on tõsised käitumishälved, mida ei tohiks jätta tähelepanuta. Mõlema sõltuvuse puhul toimuvad inimese elus tõsised muutused- kõrvale jäävad igapäevased suhted, huvid ja kohustused. See ei tähenda, et arvuteid ja internetti tuleks täielikult vältida- sõltuvus ei teki kõigil. Märksõnaks on mõõdukus ja tasakaalus eluviis, kus on ruumi erinevateks tegevusteks. Internetis pole halba niikaua, kuni kasutajatel on ka päris elu koos reaalsete tegevuste ja suhetega.

Võib tunduda veidrana, kuid esimesed internetisõltlaste toetusgrupid avatu just internetis. Näiteks loodi kümme aastat tagasi selliste probleemidega inimeste aitamiseks esimene veebileht: Internetisõltuvuse Keskus. Selle loojad avastasid, et inimestel oli tekkinud jututubade sõltuvusega sarnane sõltuvus ka muud tüüpi veebilehtedest: pornograafilistest, mängu- ja oksjonilehtedest.

Internetimängud

Oluline on mõista, et mitte keegi ei otsusta ise sõltuvusse jääda. Isegi kui nad tunnistavad oma probleemi, ei näe nad sageli sellele lahendust. Siin saavad kaasa aidata sõbrad. Sõbrad on sageli inimesed, kes märkavad probleemi. Varem kui vanemad, õpetajad või sõltlane ise. Sõpradel on seetõttu oluline roll sõltlase aitamisel, kuid seda ei saa teha ilma, et  abivajaja seda ise sooviks.

Jututubade kõrvale tekkisid järgmise olulise atraktsioonina internetimängud, mille populaarsus kasvas väga kiiresti. Internetimänge on väga erinevaid. Mõnes mängus osales tuhandeid mängijaid kogu maailmast- neid mänge nimetatakse massiivseteks interneti rollimängudeks. Tavaliselt toimub nende tegevus fantaasiamaailmas, kus iga mängija kujutab mõnda väljamõeldud tegelast, kes vaenlasega võideldes või missioone täites liiguvad erinevatele tasanditele, et koguda uusi relvi, kaitsevarustust või võitlusoskusi. Mängu loojad "mängivad jumalat" luues ja valitsedes väljamõeldud maailma ja stimuleerides mängijaid vastavalt oma tahtele.

Need mängud pakuvad võimalust põgeneda igapäevarutiini eest. Miks mitte vahetada kontor võimaluse eest elada kangelasliku võitlejana fantaasiamaailmas- seda muidugi palga eest? Ühte mängu mängib enam kui miljon inimest üle kogu maailma. Suvalisel hetkel on võrgus vähemalt 500 000 mängijat korraga. Tavaline mängusessioon võib kesta viis-kuus tundi. Sõltlane leiab omale sõbrad sageli internetist. Tasapisi hakkab tema elu keerlema küberruumis, mitte reaalses maiilmas.

Kas ja kuidas saab sõltlast aidata?

Oluline on mõista, et mitte keegi ei otsusta ise sõltuvusse jääda. Isegi kui nad tunnistavad oma probleemi, ei näe nad sageli sellele lahendust. Siin saavad kaasa aidata sõbrad. Sõbrad on sageli esimesed, kes märkavad probleemi. Varem kui vanemad, õpetajad või sõltlane ise. Sõpradel on seetõttu oluline roll sõltlase aitamisel, kuid seda ei saa teha ilma, et abivajaja seda ise sooviks.

Internetisõltuvusest pääsemiseks soovitatakse kõige enam arvutikasutuse piiramist. Tuleb endale luua täpne ajakava- näiteks piirata arvuti kasutamist ühele tunnile päevas. Erinevalt enamikust teistest sõltuvustest ei ole täielik loobumine soovitatav. Oluline on leida endale tegevus arvutist ja internetist eemal ning kasutada arvutit vaid konkreetsetel eesmärkidel.


Allikas: Euroopa päevik: Teejuht nutikale tarbijale