15:51 10. Veebruar 2012
- Aktiivne noor
- Iseseisvumine
- Keskkond ja säästev areng
- Raha
- Suhted
- Tervis
- Toetused
- Turvaline ühiskond
- Töötamine
- Vabatahtlik tegevus
- Välismaale
- Õppimine
- Ühiskond ja kodanik
- Fitness.ee
palju infot liikumise ja sportliku eluviisi kohta - Delfi ajaviide
viited sportimisvõimalustele kõikjal Eestis - Noor ja liikumine
kui palju peaksid terve olemiseks liikuma
Sport ja tervis
Sportimisvõimalused on täna nii laiad, et huvi korral saab tegeleda nii ratsaspordi kui maadlusega. Tervislikku eluviisi silmas pidades ei ole oluline tegeleda tippspordi vaid regulaarse harrastusspordiga. Lisaks igapäevasele liikumisele peaks nädalas süstemaatiliselt end kolm korda treenima.
Sportimisel on mitmed positiivsed mõjud tervisele:Sportimine aitab tugevdada südant, parandab ainevahetust, hoiab haigused eemale ja garanteerib parema elukvaliteedi.
- Suurendab üldist vastupanuvõimet ja tugevdab organismi
- Aitab hoida selja sirge ja rühi ilusa
- Hoiab kehakaalu kontrolli all
- Tõstab tuju ja hoiab depressiooni eemal
Kasulikkuse juures on aga oluline sportida teadlikult, st vältida traumasid ja leida endale sobiv spordiala. Lähtuma peaks sellest, milline on Su kehakaal, kas Sul on eelnevaid probleeme trenniga ja vähem tähtis ei ole see, et tegema peaks sellist sporti, mis endale ka väga meeldib.
