Soovita head linki
Avaleht » Suhted » Kui vajad abi

Kui vajad abi

Sa oled ilmselt harjunud oma igapäevase eluga ja arvatavasti ei mõtlegi sellele, et elu võiks ootamatult muutuda. Elumuutused ei pruugi olla otseselt seotud sinuga, vaid ka sulle lähedaste inimestega. Sellised kriisiolukorrad võivad olla järgmised: raske haigus, lähedase surm, kuriteoohvriks sattumine, õnnetusjuhtumite tagajärjed, katkenud suhted lähedaste inimestega, perevägivald jne. Sellises olukorras on tähtis võimalikult kiiresti leida abi vastava ala spetsialistidelt, kes suudavad inimese psüühilise tasakaalu taastada. Ühtlasi aitab see ka uue olukorraga kohaneda- tõsta eluga toimetuleku võimet ja vastupidavust stressile. Koos spetsialistiga saab arutada ka tekkinud olukorra võimalusi ja leida uued eesmärgid tulevikuks.

Kui inimene on sattunud kriisiolukorda, läbib ta hingeliselt järgmised staadiumid:

Šokk. Kohe pärast traumeerivat sündmust (näiteks lahkuminek, surm) on inimene segaduses ja emotsionaalselt küllaltki tuim. See on nagu omapärane kaitse, et tugevad negatiivsed tunded ei saaks neid täielikult oma võimusesse. Näiteks öeldakse mõnikord, et alles ta kaotas oma lähedase inimese, aga ta on nii tuim, nagu poleks midagi juhtunud. Tegelikult on ta alles šokis ja ei ole sellest veel välja tulnud.

Olukorra eitamine. See tähendab hirmu ja vastupanu sellele, mis on juhtunud. "See ei ole tõsi, minuga ei saa ju seda juhtuda". Suureneb inimese sõltuvusvajadus teistest inimestest. Siin saab meist igaüks oma sõpradele esmast kriisiabi anda- olles heaks kuulajaks, kui sõber tahab rääkida ja pakkudes seltsi igapäevastes tegevustes (näiteks poes käimine, söögi valmistamine). Kasuks tuleb ka toimetuste jätkamine, mis olid päevakorras enne traumeerivat sündmust (näiteks osalemine trennis, sõpradega rääkimine, usklikel kirikus käimine jne).

Uue olukorra mõistmine. Mõistetakse, et traumeeriv sündmus on just temaga seotud ja loobutakse selle eitamisest. Lepitakse olukorraga ja kaalutakse uusi võimalusi. Tehakse plaane, kuidas edasi elada.

Tulevikule keskendumine. Tehakse plaane ja viikase neid ellu. Keskendutakse tulevikule ja tegutsetakse parema olukorra saavutamise nimel. Saadakse tunded kontrolli alla. See tähendab, et antud sündmus ei ole kogu aeg meeles, vaid siis, kui me seda soovime ja ka nutt ei tule suvalisel hetkel peale. Astutakse konkreetseid samme, et elu läheks edasi.


Allikas: Kasutatud Tallinna Noorsootöö Keskuse "Nõustamise ABC" materjale